Lebensberatung und Krisenbewältigung

Schon im ersten Beratungsgespräch gewinnen Sie mehr Klarheit über Ihre aktuelle Situation und nehmen erste Tipps zur besseren Bewältigung mit.
Ich begleite Sie achtsam, erkunde mit Ihnen Lösungswege und unterstütze Sie bei schwierigen Entscheidungen.

In weiteren Gesprächen nach Ihrem Bedarf klären Sie vertieft, wie Sie in der  Krisensituation für sich sorgen und die Krise entschärfen.
Sie erkunden darüber hinaus, wie Sie die Erfahrungen nutzen, so dass Sie gestärkt aus der Krise hervorgehen.

Themen sind zum Beispiel:
 · Sich aussprechen und gesehen werden.
 · Besser für sich sorgen z. B. für sich allein, in der Familie, im Beruf, bei Konflikten, bei Erschöpfung, Niedergeschlagenheit.
 · Beruflichen Situationen besser bewältigen.
 · Lebensfreude und Schwung zurückgewinnen.
 · Die eigenen Gefühle und Reaktionen besser verstehen und steuern.
 · Notwendige Entscheidungen erarbeiten, reflektiern, noch einmal überprüfen.
 · Auch wenn Sie unter großen seelischen Schwierigkeiten leiden, zum Beispiel depressiven Stimmungen oder Ängsten, kann es sein, dass diese durch Ihre gegenwärtige Lebenssituation verursacht werden und sich in der Beratung  Auswege eröffnen.

Krisenbewältigung
-  Krisenzeichen
    Grundsätzlich: die bewährten Lösungen greifen nicht mehr, "den Boden unter den Füssen verlieren"
 ·  Der Sinn Ihres privaten oder beruflichen Lebens ist Ihnen abhanden gekommen
 ·  Die Trauer über einen Verlust nimmt kein Ende
 ·  Sich kraftlos, erschöpft fühlen
 ·  Angst haben
 ·  Nicht zur Ruhe kommen, ungewohnt reizbar
 ·  Sich verwirrt fühlen
 
- Krisenauslöser
 · Verlust durch Tod oder Trennung
 · Arbeit verlieren  
 · Dauerstress ohne Erholungszeiten
 · nach einer Zeit äußerster Anstrengung in ein "Loch" fallen
 · sich beruflich oder privat überfordert oder bedroht fühlen
 · an den Folgen eines Unfalls oder an einer Erkrankung leiden

-  Intensive positive Ereignisse können auch eine Krise auslösen, z. B. ein Karrieresprung,  heiraten,  ein langerstrebtes Ziel erreichen.